Khalad Photography Blog

MEDITATION

***

Jag är oerhört tacksam för att ha meditationen. Den har funnits som en källa till  acceptans och förändring för mig i över 25 år , och jag är på många sätt en annan människa idag än tidigare. Om andra tycker det är till det bättre kan inte jag veta, men själv känner jag mig rikare, mer medveten och närvarande. Inte jämt såklart, jag har fortfarande mina stunder, men jag börjar acceptera också dom. Och ofta tar vanor och känslor över det medvetna och närvarande.

 *

Och vad är meditation då? Det är nästan lättare att säga vad det inte är - non-doing, non-thinking, non-achieving, non-remembering, non-planning. Just being. Och Wikipedia-definitionen är torftig och bitvis direkt felaktig

*

Det finns massor av olika meditationstekniker, själv började jag med TM då i slutet av 80-talet, nu är det andra. Men det finns många vägar eller stigar, och alla stigar som går uppför når toppen så småningom. Det finns liksom ingen rätt stig.

*

Det fina med meditation är att det inte finns något jag ska göra. Jag måste inte sitta i lotusställning med benen i kors, jag måste inte ens sitta still, det finns inga måsten överhuvudtaget, att släppa alla måsten är just något som hjälper till för att kunna meditera. Och inte behöver jag några mål heller - avslappning,  bättre sömn, bli gladare eller lyckligare - då blir meditationsförsöken en ansträngning att nå målen och motverkar meditation. Det märkliga är att så småningom kommer en massa saker av sig själv, om tre veckor eller tre år men knappast imorgon. Meditation är ingen Quick Fix. Men fortfarande finns tekniker och dom är ju utformade för att vi ska få lite hjälp. Dynamiska meditationer, guidade meditationer, tysta meditationer....men det är ett annat kapitel 

*

***

2015-02-01 16:26   alf109

Jag startade en gång med avslappningsövningar, autogen träning, för att hantera mina panikattacker som jag drabbades av redan 1984. Gick vidare till zenmeditation och där väcktes även mitt intresse för Buddhismen. Tyvärr har jag varit för lat för att få den kontinuitet som krävs, men jag kör någon form av korsning mellan avslappning och meditation nästan dagligen för att komma till insikt och för att arbeta med min inskränkthet, och jag vet att det har utvecklat mig som människa även om jag bara tagit några myrsteg än så länge. :)
-affe

Svar från Khalad 2015-02-01 22:56

Det låter som du hållit på längre än jag. Och det där med insikter - allt vi behöver är ju att släppa fram det vi redan har därinne, bara vi kan låta bli att låta allt där ute - jobb, pengar, boende, ansvar för allt möjligt få övertaget jämt.
Tack för uppskattad kommentar!/ Björn T

2015-02-01 19:42   Dubbelolle

Lyssnar på dina skivor som jag fick o kör med nån sorts hemmagjord variant, men det känns bra efteråt, man blir avslappnad o fokuserad. Tack en en gång för din vänlighet! Hils, LO

Svar från Khalad 2015-02-01 22:57

Roligt att höra att du lyssnat! Och alla varianter är bra!/ Björn T

2015-02-01 21:05   begust

Något jag aldrig provat
Fast jag har en bra förmåga att slappna av och sjunka in i någon bok, eller bara sitta och lyssna på musik.
Det är ett sätt för mig ladda om batterierna

Svar från Khalad 2015-02-01 22:58

Det låter som det räcker väldigt långt! Tack för kommentar Bengt!/ Björn T